Wiem o co chodzi w tej metaforze. Napychać się jedzeniem. To już lepiej jeść za mało ale rozsądnie Skoro jesteś taki bystry to pewnie zauważyłeś że kolega prosił o poradę na temat TRENINGU, a nie metaforę o jedzeniu. Nie odzywać się? OK, ja oczywiście MOGĘ się uciszyć. Autor tematu też ma przestać się udzielać?
[...] z 4jajek z płatkami żytnimi/owsianymi Saw+BCAA Trening:bywało różnie ale ~~1h 20 min Po treningu: Vitargo+BCAA+Kreatyna+szejk białkowy (myofusion) (Ogólnie starałem się jeśc coś z białkiem ale w wakacje średnio tego dopilnowałem) Obiad: ryż+kurczak/indyk+ szejk Tak jak 3 linijki wyżej. Kolacja: szejk W wkacje ćwiczyłem 6 razy w tygodniu,bo [...]
Z jakichś niewyjaśnionych przyczyn ucięło moja poprzednią wypowiedź, napiszę więc raz jeszcze. Ruda_29: Z herbalajfem nie ma problemu, od teraz odstawiam jeśli ma to pomóc w gubieniu kilogramów i centymetrów. Tak jak pisałam w poprzednim poście, jeśli chodzi o herba to byłam zafascynowana efektami koleżanki, najwidoczniej jednak na mnie nie działa [...]
Volferine dobrze, że masz chęci, ale posłuchaj co ludzie mówią.. nikt Ci źle nie radzi. A prawda jest jaka jest. Sam nic się nie nauczysz, wal sobie w worek, szkoda tylko rąk/nóg bo jescze nabawisz się jakiejś głupiej kontuzji/urazu. Potem jak już zaczniesz coś trenować ciężko ci będzie się wyzbyc złych nawyków. Najbardziej to się odbije na [...]
Dzisiaj sie objadalam takimi "lodami" :-) Mrozone truskawki, jagody i jogurt naturalny :-) mniam https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10003406_10202843737469897_1211991692_n.jpg Martucca planu jeszcze niemam, ide "na zywiol" jak narazie i eksperymentuje na sobie ;-) Cel natomiast jest taki aby jesc zdrowo i "czysto", pozbyc sie [...]
13.05.2014 Trening: aeroby - trucht w tempie 9km/h - 10 minut klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x10 zapas 2 powtórzeń seria 4: x10 max /8kg na reke klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej seria 1: x12 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 1 [...]
Motywacja? Generalnie jestem przeciwniczką wspierania, motywowania i tłumaczenia dorosłym ludziom, co powinni jeść. Jakoś nikt nie potrzebuje wsparcia by dojść do otyłości ;-) Sami odpowiadamy za to, co jemy, to świadomy wybór, a przynajmniej taki być powinien. Co do grilla - spokojnie mozesz zjesc np. karkówke z warzywami i dobrym chlebem i [...]
Z telefonu pisze wiec na szybko. Lekarzowi powiedzialem od razu co leci na wszelki wypadek jakby mieli mnie kroic bo bylo podejrzenie wyrostka. Powiedzieli ze trzustka i tak mogla dostac po dupie od koksu, watroba mogla uciskac itp. Dali mi rozkurczowe i kazali przez 2 tygodnie gotowane jesc ;) powiedzialem tez o insie i generalnie lekarz mowi [...]
[...] powinien byc w dziale o suplach a nie "po silowni, o siłowni" Mowi ze coś osiągnie w tym sporcie Profil mowi sam zasiebie: Dieta? Prawie wszystko staram się jeśc dużo i cząsto nie interesuje sie kultyrystyką tylko strongman Wiec jak ktos interesuje sie strongman moze jesc wszystko a kulturysta nie Wycisk: 120 po 1,5 roku [...]
Dziekuje za rady i linki . Zapoznalam sie ze wszystkim i chlone jak gabka :). Przeraza mnie zapotrzebowanie dziennie jestem w szoku ze tyle mam jesc , nigdy tyle nie jadlam . Dziewczyny pamietajcie ze ja nie trenuje jak wy , boje sie ze zamiast chudnac jeszce przytyje . Nizej wrzucammoje i meza zapotrzebowanie . Wszyscy mi mowili zawsze jedz [...]
Ashantii, to jeszcze dodatkowo Cie przestrasze, ze na poczatku bedziesz chodzic obzarta :) Domyslam sie, ze strach jest wtedy ogromny, ze jak mozna tyle jesc i chudnac. Ale zycie tu pokazuje, ze tak wlasnie jest. Im lepiej jesz, tym zdrowiej chudniesz :) Wg mnie powinnas zrobic tak jak radzi Tetiszeri. A nawet jak "przytyjesz" badz spuchniesz 1 kg [...]
Owoców ilościowo ile jadasz? Powinieneś ich mieć naprawdę dużo ilościowo oraz różnorodnie. Z warzywami podobnie, wraz z owocami odpowiadają za bardzo ważną równowagę kwasowo-zasadową. Dlaczego nie możesz jeść innych mięs? Kto tak mówi? Pieczywo chrupkie odstaw, jadaj pieczywo razowe. Ziemniaki nie tuczą, tuczą dodatki do niego (polewanie tłuszczem [...]
Martucca czy siemie lniane mogę jeść? mam jeszcze w zamrażarce chlebek z siemienia własnej roboty i tak sobie myślę, że z masełkiem świetnie by się nadał bo tłuszczu ma co nie miara a węgli prawie zero (o ile mogę). i czy grzyby (zwykłe pieczarki) są ok? wczoraj bez pytania ich sobie troszkę skubnęłam Dontknow i jak Ci z tym? ja sobie siebie [...]
ano z uczuciem głodu to u mnie jest ciężka sprawa... mam ED - rzucam się na jedzenie i ma to związek bardzo z emocjami. Był czas, że obżerałam się również warzywami (ale do takiego stanu, że leżałam na plecach nie wiedząc jak się poruszyć bo taka byłam pełna). Od jakiegoś czasu jest lepiej, ale mam czasami takie myśli, żeby napchać się tak do [...]
Generalnie sprawa wyglada tak: -dazyc bedziesz do tego by twoj posiom cukru przed jedzeniem i po jedzeniu byl taki sam mam nadzieje ze to uzyskasz dieta i trzeba bedzie kombinowac ciagle z lekami - jesz z załozenia 3 posilki w systemie ilości ww 6g 12g i 12g, mozesz zjesc dodatkowy posilek zachowujac odstep minimum 4h od poprzedniego i [...]
o to super z tym winem! niestety u mnie to na jednej lampce sie nie konczy, ale jako ze nie pilam juz grubo od ponad miesiaca to teraz to i moze rzeczywiscie jedna lampka mi wystarczy miska dzisiejsza ww: 6-12-12 (wliczając te ze smietany, siemienia, tahiny) suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, pokrzywa x3, mniszek x3 cukry: 8.20: 5,3 [...]
mnie sie wydaje, że to stres bo z tego co piszą każda infekcja to stres dla organizmu. pewnie cała kupa hormonów sie wydziela, antagonistów insuliny i stąd te rewelacyjne cukry obliques mam pytanie. planuje te moja miske i zastanawiam sie czy moge sobie kalorycznosc dosc luzno ustalac? tzn w sensie zeby nie przekraczac 1800kcali ale zeby np nie [...]
lukasz ja mam na caly dzien 30g wegli wiec 20g przed treningiem to chyba za duzo dla mnie. chociaz nigdy nic nie wiadomo, nie wykluczam kiedys i takiej mozliwosci. dwa poprzednie treningi byly ok a teraz ten to nie wiadomo skad? moze grejfrut wchlania sie wolniej niz pomarancza i dlatego musialam uzyc tluszczy jako materialu energetycznego? nie [...]
Blog Treningowy - Train Hard WIn EASY-
